我が家では、７月は冷房ナシで頑張ろうね♪ と誓い合っていたのですが、
数日前の夜、ほんとに気分が悪くなってしまい、
とうとう冷房のスイッチをオン！してしまいました～
そのせいか、
息子が保育園からもらってきた風邪が原因か、
分からないのですが、
風邪引いてしまいました、、、
体中の節々がピリピリして、熱が上がったり下がったり。
暑くて、汗がずっとじわっと出てるけど、
同時になんとなく寒いような、、、
で！
昨日のヨガレッスンの時に、レッグウォーマーをしている生徒さんを見て、
「あ！！！！
私、足首が冷えてるかも！」
と。
おそらく気温は３３度くらいですが、
家に帰って、レッグウォーマーをしてみました。
すると、
ん～～～～～～♪
なんともいえない安心感～～～～
頭の方に上っていた熱が、少し落ち着いた感じがしました。
そして、
がちがちなっていた身体も少し緩みました。
夜も、裸足だけどレッグウォーマーしたまま寝て、
朝起きたら、
何となくむくみが取れない感じがしていた身体がスッキリ！
そういえば、２年前とかは、夏も真面目に冷え取りしてたよなあ～。
また始めようかなあ。
冷え取り。
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| これはモンベルのウール１００％～☆ |
それはともかく、
昨夜 ヨガインストラクター養成の生徒さんから
「このところ、モチベーションが下がっているのですが、
先生はこういう時、どうやって乗り切っていますかあ？」
とメールをいただきました。
あるある！ あります私にも。
今、特に急に暑くなって、身体が必死で暑さに慣れようとしている最中ですしね、、、。
「もう、何にもしたくないし、どうせ上手くいかないし」
みたいに感じる時。
そんな時に、まず一番大切なことは、
「そんなテンションが下がった自分に罪悪感や焦りを持たないこと」
です！(o^^o)
まずは、どっぷりと、
「あー‼︎ やりたくなーい‼︎‼︎」
という感情を味わうこと。
声に出して叫んでもいいと思います♪
「どうしてこうなってしまったんだろう？？？」なんて考えなくていいです。
ただ、ワタシにやる気を無くさせることで、どこかに導いてくれているワタシを、
「なんかよく分からんけど、ありがと～♪」
と、
いっぱい愛でて下さい。
「世界で一番、幸せなモチベーション低いヒト」
になりきるというか。( ´ ▽ ` )ﾉ
それから、ただただ、一歩離れた客観的な視点で、
消して「良い悪い」の判断をすることなく、
まるで自然観察のように、
そんな自分を感じ、観察してみて下さい。
別に何かの結果を手に入れるなど期待など持たず。
「どれどれ、どんだけなん？ 今の自分。」
って、わくわく、楽しみながら、観察♪
コレって、
最高！の、最上級！の、最適のタイミング！での、
「今に留まる」
というエクササイズをしていることになります。
そんなことやっているうちに、
あたらしい自分への変容を遂げ、
「さて、やろっかね〜♪」
なんて感じるタイミングが来ます(^^)
（↑これも、いつ？なんて心配をしないのが、コツです。
そんな心配がなくなったときにこそ、やってくるものですから♪）
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