はるたん お手製の鏡餅♪

ふわふわ鏡餅♪

昨日、息子の託児所で餅つきをしたそうです。

小さな小さな鏡餅を、とても誇らしげに持って帰って来ました。

子ども達の力でお餅をついたので、まだ　もち米の粒が残っているけど、私たちにとっては立派な鏡餅です。

これでお正月が迎えられるね！と喜んで飾りました。

がしかし、今朝、息子が食べてしまいました♪

神様、ごめんなさい！

でも、とってもふわふわで美味しかったそうです♪

お腹のマッサージ！

今日、バリニーズのお腹のマッサージを学びました。

ほんの短い施術なんだけど、効果バツグンらしく、お腹がすごく動いてます。

そして大きな便りが。

お腹を触ってもらうって気持ちイイ～♪

初体験！ 黄土よもぎ蒸し♪

黄土製の座器の真ん中の穴から覗いてみました～♪

平尾の隠れ家的サロンで黄土よもぎ蒸しの初体験をしてきました。

身体の疲れが溜まって、とても冷えてる感じがしていたので、今だ！と思って行ってきたのですが、本当に気持ちよかった！

まだスチームを浴びている時は、そこまで身体が真まで温まっている感覚は無かったのですが、

着替えて外に出てきたら、身体の内側から本当にぽかぽかと暖か～。

身体が真から温まると、気持ちまで真から緩む～。

おっかなびっくり、使用後の壺を見せてもらうと、、、

わお～、、、噂に聞いていた、アブラや泡のようなものが浮いていました。

よく言えば、デトックス力がある！　

わるく言えば、ホルモンバランスが崩れていたのでしょうね～

肌の色も、ワントーン明るくなった感じがします。

一回の施術で、ここまで効果を感じるって、よもぎ蒸し、すごい。

定期的に受けてみようかなあ。

卒業式、そして108回太陽礼拝♪

今日は、ＹＭＣ福岡校　ヨガインストラクター養成4月生の卒業式でした。

卒業生の皆さんと、Ａｋｉ先生と、
ハイ、チーズ♪

残念ながら、卒業式そのものには参加できなかったのですが、卒業式終了後、生徒さんに花束をいただき、ディプロマと一緒に記念撮影！

卒業生の一人ひとり、とても素晴しいインストラクターの誕生です。

でも、みんな最初からヨガレッスンを行うことが得意だった訳ではありません。

人の前に立って何かを教えるには、まず自分が不得意とすることと向き合わなくてはいけません。

でも、それを乗り越えた時に見える景色は格別です。

卒業生の皆さん、心からお祝い申し上げます。




そして！

その後は、ＹＭＣ年末恒例の太陽礼拝１０８回のイベントでした。

太陽礼拝を行いながら、一つひとつの煩悩を手放す作業は、とても神聖で特別な時間でした。

途中、左肘が痛み出しました。

どうやったら肘が痛まないように正しくアーサナを取ることが出来るかを工夫しながら続けていると、自分のアーサナの癖が見えて来ました。

普段は全く気付かなかった小さな癖だったのですが、いつもより何十倍も同じフローを繰り返すことで、癖に気付くことが出来ました。

最後には肘に痛みを感じることなく、太陽礼拝のフローが出来るようになりました。

そんな気付きも、１０８回行うからこそ得ることが出来たことでした。

終了後のシャバーサナ（屍のポーズ）は格別でした。

空になるというより、感謝の気持ちがあふれ出て、そのお風呂に入っているような気分でした。

良い一年の締めくくりでした。

ヨガレッスン、始まってま～す♪

amitaayus house でのヨガレッスン、始まりました！

生徒さんはslowの同僚のyukiさんと、ご近所のヘアサロンオーナー、tsuruさん。

小さなアパートのamitaayus houseですが、ゆったりした音楽を聴きながらのヨガレッスンは至福のひととき♪

5年ほど前に足を痛めて手術までした経歴を持つyukiさんと、ぎっくり腰持ちのtsuruさんということで、第一回目は、座位中心のリラックス系のヨガをしてみました。

がしかし！　思いの外、お二人とも身体が動かせる♪

レッスンの後にも、「もっと動けたかも～♪」というフィードバックをいただき、

第二回目は、立位中心のパワー系にチャレンジ！

、、、ちょい、やりすぎました～♪


次回は、中庸を目指します！




amitaayus houseでのヨガレッスンに興味がある方、　

kripalu_123@yahoo.co.jp
080-5605-1103

まで、どしどしご連絡下さい♪

目

この頃、目の調子が悪い。

特に左側。

って事は、女性性に課題あり？

特に、スマホやＰＣ画面を眺めている時に感じる目の疲れがてきめん。

その後に紙に字を書こうと思って目を移すと、
かすんで見えにくかったり。

そうなると、顔の表情もなんだがぱっとしないよな～と、思いながら

お風呂でふと、目のストレッチをしてみました。

ヨガレッスンでウォーミングアップの時に時々やるやつ。

顔は正面に向けたまま、
眼球だけ、出来るだけ大きく、
１２時方向から、時計回りに1時、2時、と回って、
次に反対回り。

うぎゃあ～！
やってる時から、既にものすごく気持ちイイ。

こんなに効果を感じたのって初めてかも。

自分でもびっくりするくらい、すっきりしました。
なんか、顔回りの重たさががスッキリ無くなると、
気分まで、めちゃスッキリ！！！

ああ、このところの　なんとなく重かった感じって、
目の周りの筋肉の凝りのせいだったの？

一点を見つめてる時間が長い生活って、いけませんね。

これから、もっと意識的に目の凝りが溜まらない様にしてあげよう♪

特にデスクワークの皆さん、お勧めです♪